logo-1rp-logo-mobilerp-logo-mobilerp-logo-mobile
  • WITAJ
  • O MNIE
  • MOJA OFERTA
  • PRZEMIANY
  • BLOG
  • GALERIA
  • KONTAKT
Relacja z zawodów w Hiszpanii
3 czerwca 2019
Mistrzostwa Polski 2019
23 czerwca 2019

Koktajle Regenerujące

Multiwitaminowy koktajl kokosowy z jarmużem

Jarmuż to skarbnica witamin i soli mineralnych, zawiera m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i K, błonnik, przeciwutleniacze, chlorofil, minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, potas, sód. Te ostatnie są szczególnie ważne dla osób uprawiających sport: żelazo, składnik hemoglobiny, usprawnia transport tlenu w organizmie, natomiast magnez, potas i sód biorą udział w procesie przewodzenia impulsów nerwowych i zapewniają prawidłową pracę mięśni.

Składniki:

  • 2 drobno posiekane liście jarmużu (bez łodygi),
  • 1 obrane i pokrojone mango (uwaga! musi być bardzo dojrzałe),
  • łyżka mielonego siemienia lnianego,
  • pół szklanki mleka kokosowego,
  • szczypta mielonego kardamonu (można pominąć).

Jarmuż i mango wrzucić do blendera, zmiksować na gładki mus. Dodać mleko kokosowe i siemię lniane, ponownie zmiksować na wysokich obrotach. Jeśli koktajl wyjdzie za gęsty, można rozcieńczyć go małą ilością wody mineralnej. Po rozlaniu do szklanek na wierzchu posypać szczyptą kardamonu. Wypić od razu.

Share
0
© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone remigiuszpezda.pl